السلام عليكم ورحمة الله وبكاته
1- تجنبي شرب القهوة والشاي قدر المستطاع لأن كليهما يترك طبقة ملونة على الأسنان
2-راقبي فرشاة أسنانك و أبدلها بأخرى جديدة من فترة إلى أخرى لأن الفرشاة القديمة يمكن آن تخدعك ولا تنجز مهمتها جيدا
3- استعملي خيوط تنظيف الأسنان الطبية مرة واحدة في اليوم على الأقل وهي قريبة من عمل المسواك اذ تمنع ظهور الطبقات الملونة بين الأسنان
استعمل معجون الأسنان الخاص بالتبييض، وتأكد من الماركة قبل الاستعمال، ولا بأس برأي الطبيب أو الصيدلي قبل الشراء
4-، تغرغري بالماء بعد الأكل وتخلصي من بقايا الطعام التي تعلق بالأسنان
5-- اهتمي بشكل اساسي بفرشاة الاسنان بشكل يومي بعد الوجبات وعند الاستيقاظ من النوم وقبل النوم
،
6- تجنبي الاطعمة اللزجة اللي ممكن تلتصق بالاسنان ، او احرصي على تنظيف الاسنان بعدها مباشرة
7- استخدمي العلك قليل السكر ، فهو منشط للغدد اللعابية: يسيل اللعاب الذي يعتبر الغسول الطبيعي للفم.كما يرفع اللعاب معدل حموضة الفم "pH" ، ويعادل الأحماض البكتيرية
8- و لا ننسى السواك اللي له اهمية كبير في ازلة طبقة البكتريا عن الاسنان ،، و دائما نلاحظ ان اللي يستخدمون المسواك دايم ،، ينعمون باسنان بيضاء و نظيفة
9-منظف سريع من أوراق المريمية:
تستخدم أوراق المريمية في دعك الأسنان كوسيلة سريعة للتنظيف
10لتعطير رائحة الفم
عليك بالبقدونس ،، يؤخذ ثم يمضغ ،، لأن البقدونس معروف بأنه يحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل المعروف برائحته المعطرة والذي يدخل في تركيب معطرات الفم التجارية
11- اللافندر أو البردقوش أو الزعتر أو الحصالبان:
يستخدم شاي أحد هذه الأنواع كغسول مطهر ومنعش للفم ومقاوم للرائحة الكريهة كما ان لها مفعول مطهر للفم ،،
12-زيارة عيادة الاسنان مرتين في السنة ضروري للفخص على الاسنان
13-،الفاكهة التي يحتاج مضغها وتناولها لاحتكاك كثير بالأسنان مثل التفاح والجزر على تبييض الأسنان بمجرد الإكثار من تناولها، بينما تعمل أنواع أخرى من الأغذية مثل السبانخ والبروكلي والخس على منع اصفرار الأسنان بتشكيل حاجز على الاسنان وطبقة عازلة تمنع الاصفرار.
14- المضمضة مرتين يومياً بمحلول مطهر للفم للوقاية من التهابات اللثة والوقاية من النخور السنية
15-تناول التوت البري فقد افاد اد علماء بأن هناك مركباً في فاكهة التوت البري يدعى Cranberries ، يمكن أن يمنع البكتيريا من الالتصاق بالأسنان ويمنع تشكل تجمعات مادة البليك
المضرة بالأسنان.
16-الثوم يكافح الجراثيم فاثببتت دراسة طبية برازيلية فعالية محلول غسول الثوم في مكافحة الجراثيم التي تسبب التسوس وتهاجم اللثة
17-الزبيب يقاوم تسوس الاسنان فقد كشفت نتائج دراسة أمريكية جديدة أن الزبيب يحتوي على مركبات تقاوم بكتيريا الفم التي تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة
18- تجنب تناول العصائر المثلجه قد حذر أطباء أسنان من أن تناول العصائر المثلجة قد يؤدي إلى انتشار أمراض تسوس الأسنان وأشارت الدراسة إلى أن أطباء الأسنان يحذرون من أن الفوائد التي تعود على الشخص بمضاعفة استهلاكه للفاكهة لا توازي الأضرار التي تلحقها هذه المشروبات بأسنانه.
في امان الله
الجنس
عدد المساهمات
تم تقييمها
تاريخ التسجيل