اسرار تساعدك على خفض وزنك

قد تحاولين جاهدة أن تخفضي من وزنك ولكنك لا تعرفي كيف,هذه الأسرار
ستساعدك على أن تخفضي وزنك بسهولة:

اسرار تساعدك على خفض وزنك 1881184643

1- النوم الكافي:

قد يكون آخر شئ ممكن أن تفكري به هو النو الكافي ولكن يجب أن تضعي على
الأمر في أولى أولوياتك فالنوم الكافي مهم جداً لتحافظي على صحة
وزنك.فالنوم الغير كافي يدفعك الى تناول أطعمة غير صحية كالبسكويت
والنشويات لتحصلي من خلالها على الطاقة اللازمة.
اسرار تساعدك على خفض وزنك 1881184643

2-
اعتمدي على المشروبات الخالية من الكافيين:
الكافيين يبقى في
جسدك خلال 6 ساعات لذلك من الأفضل أن تتوقفي عن تناول المشروبات التى تحتوى
على كافيين بعد الساعة 4 مساءاً.
اسرار تساعدك على خفض وزنك 1881184643

3- تمرينات بسيطة خلال
اليوم:
حاولي أن تقومي بتمرينات حتى لو كانت بسيطة خلال اليوم
كالرقص أو تمارين رياضية بسيطة أو حتى المشي لمدة 15 دقيقة بعد المدرسة كل
هذه الأمور ستساعدك على فقدان الوزن.
اسرار تساعدك على خفض وزنك 1881184643

4- تناول وجبة
الإفطار:
تناول الإفطار أفضل من عدم تناول أي شئ حاولي أن
تتناولي وجبات مغذية تحتوي على الألياف التى تمدك بالطاقة والمواد
الغذائية.
اسرار تساعدك على خفض وزنك 1881184643

5- ابتعدي عن الأغذية المعلبه:
قد
توحي لك الأغذية المعلبه الدسمة أنها سهلة التحضير وشهية وقد تدفعك الى أن
تقبلي عليها دون غيرها.
اسرار تساعدك على خفض وزنك 1881184643

6- تناولي طعامك ببطء:

يحتاج جسمك الى 10 دقائق كي يرسل إشارات للدماغ أنك شعرتي بالشبع لذلك من
الأفضل تناول وجبات الطعام ببطء.
اسرار تساعدك على خفض وزنك 1881184643

7- ابتعدي عن المشروبات
التى تحتوي على سعرات حرارية:
قد تبدو لك المشروبات الغازية
والعصائر المعلبه على أنها مجرد مشروبات مرطبه دون أن تدركي حجم السعرات
الحرارية التى يمكن أن تحتويه.
اسرار تساعدك على خفض وزنك 1881184643

8- التوتر يدفعك الى تناول
المزيد:
قد تندفعين الى تناول المزيد من الأطعمة عند شعورك
بالتوتر وهذا أمر مضر جداً بجسدك فالأطعمة التى تتناولينها خلال هذه الفترة
تخزن في جسدك ولا يستهلكها الجسم

اسرار تساعدك على خفض وزنك 2057952373

وفعلا في ناس كتير محتاجه المو ضوع ده

دمتم سالمين

» المحافظه على وزنك
» اسرار اللباقه عند البنات